รายละเอียด(อย่างย่อ) จะทำอย่างไรเมื่อมีพายุลูกใหญ่อยู่ในหัวของถ้วยฟู ถ้วยฟูรู้สึกหัวหมุน ปั่นป่วน สับสน ไม่สบายตัวและทนอยู่นิ่ง ๆ ไม่ได้เลย! มีวิธีมากมายที่จะช่วยให้อารมณ์ที่อยากอาละวาดสงบลงได้ เช่น ฝึกหายใจ อยู่ในที่เงียบ ๆ และปลอดภัย บีบตุ๊กตานุ่มนิ่มหรือแป้งโดแรง ๆ ฟังเพลงโปรด และอีกหลายวิธีในหนังสือเล่มนี้