รายละเอียด(อย่างย่อ) ส่วนที่1 กินตามวัย -- หญิงมีครรภ์ -- แม่ลูกอ่อน -- ทารกน้อย -- วัยก่อนเรียน -- วัยรุ่น -- วัยสูงอายุ -- นักกีฬา -- ส่วนที่ 2 กินต้านโรค -- โรคความดัน -- โรคมะเร็ง -- โรคอ้วน -- ผอมแห้ง -- โรคเบาหวาน -- โรคกระเพาะ -- โรคไขมันในหลอดเลือดสูง -- ส่วนที่ 3 กินตามสมัย -- นม -- อาหารมังสวิรัติ -- อาหารกระป๋อง -- น้ำปลา -- ผงชูรส -- วิตามิน -- สารกันบูด -- บะหมี่สำเร็จรูป --น้ำส้มสายชู -- ซุปไก่สกัด