รายละเอียด(อย่างย่อ) จาก คำนำ "เริ่มต้นอ่านหนังสือ ให้เริ่มต้นที่ใจของเราก่อนหาใจของเราให้เจอก่อน ใจปกติ นั่นแหละ ธรรมะ อ่านธรรมะ ก็อ่านที่ใจนั่นเอง อ่านแล้วใจผิดปกติไม่ว่าจะดี หรือร้าย ก็หาทาง หาอุบาย ทำใจให้ปกติ โดยใช้อุบาย ใช้เทคนิคต่าง ๆ ในหนังสือเล่มนี้ก็ได้ หนังสือเล่มนี้ ผมตั้งใจเขียนขึ้นมาแบบง่าย ๆ เพราะผมเองก็ไม่ใช่นักปริยัติธรรม ผมเพิ่งมาเป็นพุทธได้ 5 ปี เท่านั้นเอง...เนื่องจากการปฏิบัติเพื่อให้เข้าถึงการหลุดพ้นนั้น ผมคิดว่าอุปมาได้กับการขึ้นภูเขา หนทางที่ขึ้นมีมากมาย แต่ในที่สุดก็จะถึงยอดเขาก็จะพ้นทุกข์ แต่ในระหว่างที่ขี้นเขานั้น ก็จงอย่าได้เสียเวลา ถีบคนอื่นหันไปแกล้งคนอื่นเลย"