รายละเอียด(อย่างย่อ) ปฏิเสธได้ยากเหลือเกินว่า เราต่างต้องการมีสุขภาพดี ร่างกายสมส่วน ไม่อ้วน ซึ่งแทบทุกคนก็รู้ว่านอกจากการเลือกรับประทานอาหารแล้ว การออกกำลังกายคือผู้ช่วยสำคัญที่ให้ได้มาซึ่งสิ่งเหล่านั้น กระนั้นแล้วก็ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจนบรรลุความปรารถนานั้นได้