รายละเอียด(อย่างย่อ) ทำความรู้จักร่างกาย -- กล้ามเนื้อหลัง -- กล้ามเนื้อหน้าท้อง -- ข้อไหล่ -- ข้อเข่า -- กล้ามเนื้อต้นขา -- กล้ามเนื้อคอ -- กล้ามเนื้อหูรูด -- ท้องผูก -- ริดสีดวงทวาร -- บริหารกล้ามเนื้อมัดเล็กมัดน้อย -- กระดูกพรุน -- ท่าทางที่ถนอมอะไหล่ อิริยาบถที่ถูกต้อง -- ใช้ร้อนให้เป็นใช้เย็นให้ถูก -- ปวดหัว/ไมเกรน -- ปวดประจำเดือน