รายละเอียด(อย่างย่อ) สารบัญ 1.ทำไมการไม่กินอาหารจึงดีต่อสุขภาพ -- 2.การดำเนินชีวิตด้วยการกินอาหารวันละมื้อที่คุณเองก็ทำได้อย่างแน่นอน -- 3.การกินอาหารวันละมื้อ ทำให้ร่างกายเปลี่ยนไปได้ขนาดนี้ -- 4.มากิน อาหารวันละมื้อ ให้เป็นกิจวัตรกันดีกว่า -- 5. ใช้ชีวิตตาม เสียงภายในใจ ของตัวเอง -- บทส่งท้าย -- ประวัติผู้เขียน