รายละเอียด(อย่างย่อ) สารบัญ -- บทนำ ถึงเวลาเลิกโมโหใส่ลูกแล้ว -- บทที่ 1 ทำไมพ่อแม่ถึงนอตหลุด -- บทที่ 2 วิธีทำให้ฉันเลอกนอตหลุด...(ได้บ่อย ๆ) -- บทที่ 3 ตั้งสติให้เป็น การควบคุมปุ่มโมโหและตัวกระตุ้นที่ทำให้นอตหลุด -- บทที่ 4 ทำไมการทำน้อยถึงลดอาการนอตหลุดได้มาก -- บทที่ 5 โปรดทำสิ่งนี้ถ้าไม่อยากนอตหลุด -- บทที่ 6 เลี่ยงทำพวกนี้ถ้าไม่อยากนอตหลุด -- บทที่ 7 สร้างพื้นที่ระหว่างเรากับลูก หนทางลดอาหารนอตหลุด -- บทที่ 8 ไฮไลต์ประจำเล่มนี้ที่ทุกคนรอคอย ทำอย่างไรไม่ให้นอตหลุดใส่ลูก -- บทที่ 9 ช่วงเวลาหลังพายุผ่านพ้น